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爱护肌肤,别只关注胶原蛋白,补齐这7种营养素,来场

发布日期:2020-08-22 00:32   来源:未知   阅读:

要想皮肤好,需要吃点啥?人们的第一印象是要补充胶原蛋白。的确,胶原蛋白是让我们皮肤Q弹、柔嫩的重要营养素,商家对它的不断宣传,更加让其名声大噪。

但独木不成林,一人不成众,如果想让营养物质给肌肤来一场深层的SPA,至少要补齐包括胶原蛋白在内的7种营养素,才可以算是小成。

胶原蛋白

首当其冲的便是最著名的胶原蛋白,人们大多知道皮肤需要胶原蛋白,但除了胶原蛋白之外,皮肤还需要弹性蛋白,并且这些蛋白质通过口服是没法直接补充的。无论是什么蛋白质,在进入人体后,都会被消化系统分解成氨基酸或小肽(2~3个氨基酸的组成),身体会根据自身需求把这些“原材料”再组合相应的蛋白质。

因此,口服的胶原蛋白以达到美肤的方法是根本行不通的,我们要做的是补充足够的蛋白质,而且是优质的蛋白质。这其实并不难,肉、蛋、奶、大豆类食物中都富含优质蛋白,在胶原蛋白的问题上,我们要避免的是不要交智商税。

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